Wzmacnianie odporności dziecka Dobra odporność to podstawa zdrowia. Można ją wspierać poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną. Nie zapominaj o odpowiedniej ilości snu i unikaniu stresu. Praktyczne rady Regularne spacery na świeżym powietrzu. Podawaj warzywa i owoce bogate w witaminy.…
Dlaczego sen jest ważny Sen wspomaga rozwój mózgu i poprawia koncentrację. Dzieci potrzebują różnych ilości snu w zależności od wieku. Jak zapewnić dobry sen Stwórz spokojną atmosferę przed snem. Ustal regularny rytm kładzenia się spać. Unikaj ekranów na godzinę przed…
Podstawy zdrowego żywienia Dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste sprzyja zdrowiu dziecka. Ograniczanie słodyczy i słonych przekąsek jest kluczowe. Wskazówki praktyczne Wprowadzaj nowe pokarmy stopniowo. Zachęcaj do wspólnego przygotowywania posiłków. Unikaj napojów gazowanych.